Salud y estilo de vida
"I try to exercise regularly and eat a balanced diet." — El vocabulario de salud es universal. Aprende a hablar de hábitos saludables, que es uno de los temas más comunes en inglés.
Al terminar esta lección podrás:
- Describir hábitos saludables e insaludables
- Usar adverbios de frecuencia: regularly, often
- Dar consejos de salud: "You should..."
- Hablar de bienestar mental y físico
"I try to exercise every day." — Intento hacer ejercicio. Es más honesto que "I exercise every day." Muy natural en inglés para hablar de hábitos. También: "I make sure to..." = me aseguro de...
Vocabulario esencial
Hábitos y vocabulario de salud. Toca para ver ejemplos de uso real.
Balanced diet
/ˈbælənst ˈdaɪət/
AlimentaciónDieta equilibrada
"I try to eat a balanced diet — vegetables, protein, and some carbs." — Intento comer equilibrado.
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Exercise regularly
/ˈeksərsaɪz ˈreɡjʊləli/
Actividad físicaHacer ejercicio regularmente
"I try to exercise regularly — at least three times a week." — Intento hacer ejercicio al menos tres veces por semana.
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Get enough sleep
/ɡet ɪˈnʌf sliːp/
DescansoDormir suficiente
"It's important to get enough sleep — 7 to 8 hours for most adults." — Es importante dormir suficiente.
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Stay hydrated
/steɪ haɪˈdreɪtɪd/
HidrataciónMantenerse hidratado
"It's important to stay hydrated — drink at least 8 glasses of water a day." — Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
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Junk food
/dʒʌŋk fuːd/
Comida poco sanaComida basura
"I eat too much junk food when I'm stressed." — Como demasiada comida basura cuando estoy estresado.
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Manage stress
/ˈmænɪdʒ stres/
Bienestar mentalGestionar el estrés
"I meditate to manage stress." — Medito para gestionar el estrés. Crucial para la salud moderna.
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Cut down on
/kʌt daʊn ɒn/
ReducirReducir / Consumir menos
"I'm trying to cut down on sugar and coffee." — Estoy intentando reducir el azúcar y el café.
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Feel run down
/fiːl rʌn daʊn/
Estado físicoSentirse agotado / sin energía
"I've been feeling really run down lately — I need a holiday." — Me he sentido muy agotado últimamente.
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Diálogo real
"You should..." — Deberías...
"Have you tried...?" — ¿Has probado...?
"Why don't you...?" — ¿Por qué no...?
"It might help to..." — Podría ayudarte...
Hablando de hábitos saludables
I've been feeling really tired lately. I don't have any energy.
Me he sentido muy cansada últimamente. No tengo nada de energía.
Are you getting enough sleep? And do you exercise regularly?
¿Duermes suficiente? ¿Y haces ejercicio regularmente?
Not really. I sleep about 5 hours and I eat a lot of junk food when I'm stressed.
La verdad que no. Duermo unas 5 horas y como mucha comida basura cuando estoy estresada.
You should try to get 8 hours and cut down on junk food. A balanced diet makes a huge difference.
Deberías intentar dormir 8 horas y reducir la comida basura. Una dieta equilibrada marca una gran diferencia.
I know. I also need to stay hydrated — I barely drink any water during the day!
Lo sé. También necesito mantenerme hidratada, ¡casi no bebo agua durante el día!
Ejercicio 1 de 2
Tu amigo dice: "I try to exercise regularly and eat a balanced diet."
¿Cuáles son sus hábitos?
Ejercicio 2 de 2
Completa el consejo de salud:
Verbo para mantenerse hidratado (minúsculas)
¡Lección completada!
La salud es un tema universal. Ahora puedes hablar de tus hábitos, dar consejos y entender conversaciones sobre bienestar en inglés.
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